2018-07-10 4人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我的腿部有很多肌肉,但不知道怎么减,有氧运动可以减肌肉吗?
满意答案
病情分析:
你好,很高兴回答您的问题,腿部肌肉经过运动可以有改变,建议您放松心情,平时注意控制饮食,少吃油腻高热量的食物,多食些新鲜蔬菜与水果,多做做游泳瑜伽运动。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述,通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳之类的有氧运动,运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张。
通过跑步、游泳、骑单车这些运动和饮食控制,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。
病情分析:
您好,根据您提供的病情分析,腿部肌肉较多,考虑有氧运动来进行肌肉的训练。
指导意见:
想通过有氧运动来减少腿部的肌肉,这种可能性比较小,建议您可以进行形体锻炼,重新塑造一下体型。
病情分析:
你好,你这种情况对于肌肉型腿建议练习瑜伽,同时控制饮食,多做有氧运动。
指导意见:
建议你低盐低脂低糖饮食,控制碳水化合物摄入的总量,多做有氧运动,比如游泳,每次至少40分钟。可以燃烧脂肪,每周可以找健身教练练习三次瑜伽,长期坚持,有利于身体,腿部的塑形减脂。