出了小月子多久能做运动，什么时候能减肥！

病情分析：
你好，根据你的描述情况，人流一个月以后，可以适当做些有氧运动，不要剧烈活动，建议科学减肥，不要使用减肥药物，以免对身体造成伤害，另外人流一个月内禁止性生活和盆浴，注意防寒和保暖，别受凉，定期做好复查，看看子宫情况，是否有残留，建议如果想减肥，那么尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。

病情分析：
你好，30天称为小月子。因为产后体内激素代谢没有完全恢复正常，而且新生儿需要营养，因此不建议严格控制饮食减肥。建议1月后适当活动，比如散步等。饮食方面，不要吃过多糖粉。