年龄不大，肚子上的脂肪太多

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你是腹部比较大，想减肥的情况。

指导意见：
建议，你的这种情况可以参加体育运动比如慢跑或者快走，也可以做做仰卧起坐，生活上清淡饮食，禁忌油腻食物，三餐前喝一杯白开水，减少进食量。

病情分析：
健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！

指导意见：
建议：1.要改变生活习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散步。这样不仅可以减少脂肪堆积，还能帮助消；2.控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配；3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！