都说运动让人心情好，可是我早晨慢跑30分钟

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，情绪低落的话，你这种情况最好去大型医院找心理科医生检查一下好一些，这种情况可以做心理疏导，心理治疗

病情分析：
你好，根据你所描述的，考虑你这种情况是可能有抑郁，建议你需要做一下量表的测评，建立自己的生活目标，改善环境，减少应激源，多出去结交朋友，旅游之类的，转移自己的注意力。也可以寻求心理咨询师进行疏导。

病情分析：
你好，不是说运动让人心情好，而是多进行户外运动，多看看外面的世界，多和朋友亲人，或者陌生人交流会缓解你的情绪，因为你的注意力都在这些应接不暇的事情上，就不会胡思乱想。运动是为了不让你一个人呆着，让你放空自己的思想去感受这个世界的美好。