最近从准备考试冲刺阶段开始经常性失眠
2018-07-19 1人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：最近从准备考试冲刺阶段开始经常性失眠，有什么缓解的办法吗，一天睡不到三个小时，第二天心里发堵还不困
满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
主要就是与您最近学习压力大，精神过度紧张是有关系的，所以我建议您还是要适当的调整一下自己的心理状态，要避免情绪过度的紧张焦虑，要保持心态放松。睡前建议您喝点热牛奶，这样可以帮助提高睡眠质量。
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2022-11-02 22:59
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