2018-07-22 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:晚饭后散步有什么好处能不能减肥。。。。。。。
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病情分析:
饭后散步是一种非常健康的生活方式,晚饭到睡觉之间的时间比较短暂,且活动量相对于白天来说比较少,食物往往不能被消化,长此以往这会引起多方面问题。首先过多的热量会转化成脂肪,日积月累会造成肥胖,人的血脂会升高。老年人会更容易引起心脑血管疾病,儿童处于生长发育期,过胖会影响骨骼发育,影响内分泌,女性青春期过胖会导致月经失调,同时会加重膝关节承重。饭后散步会增加肠蠕动,促进消化。少食多运动也是人们控制血糖的一种方法,配合降糖药物治疗,效果显著。饭后散步也是缓解精神压力的有效方法,适当锻炼也会改善晚间睡眠,排汗会促进新陈代谢,因此饭后散步对人益处颇多。