2018-07-22 4人回答
性别:女年龄:38岁
健康咨询描述:请问,月经时间减肥会有效果吗?还有一个月中什么时候减肥效果最佳?
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病情分析:
减重的话我们还是避免在月经期,因为月经期相对来说性腺激素水平最低,身体相对免疫力比较差,所以我们在平时的话可以饮食瘦肉,牛奶,鸡蛋优质蛋白为主,多吃青菜,增加胃肠道的饱腹感。晚上可以不吃主食,以低糖的黄瓜,西红柿为主。
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病情分析:
月经期间是可以进行减肥的,但是一定要注意运动量,不可以强度过高,也不可以过多,一定要注意合理适当的安排时间,运动适当就可以饮食上要注意荤素搭配合理,避免出现营养不良的现象
病情分析:
你好,根据你所说的情况,建议你不用太过担心,你可以选择在例假完了之后一周以内进行运动,以达到有效减肥的效果,日常生活中还是要保持有氧运动,晚餐尽量少吃,禁甜食和零食。
病情分析:
你好,看着你的描述,你所说的一个月当中什么时间减肥最好,这个没有明确的时间,因为减肥是一个长期的过程
指导意见:
你好,减肥是一个长期坚持的过程,不是一朝一夕就能解决的,应该树立这样的概念,在保证营养的基础上坚持一日三餐适量运动,充足的睡眠,要坚持长的时间才能使减肥收到好的效果