之前长胖了，注意饮食半个月了

病情分析：
你好，减肥控制饮食过程中，意志力不强是常有的现象，不要有太重的负罪感，要减轻心理压力。建议饮食注意少吃甜食、肥厚油腻食物。多吃新鲜的蔬菜水果，及粗纤维食物。另外，要多活动，加强锻炼，一定要有恒心和耐力，长期坚持，便形成了一种习惯。

指导意见：
你好这种情况不好计算长几斤，其实3天时间不会长几斤，一般不会超过2斤，一般控制饮食后一周左右可以恢复,希望我的回答对你有帮助，祝你和你的家人身体健康！

病情分析：
您好，根据您的这些情况描述，首先不知道您现在的身高体重各是多少。是否属于是超重范围。

指导意见：
女性标准体重等于身高体重105，您可以先计算一下。如果确实超重，需要严格控制饮食，积极运动锻炼循序渐进。

病情分析：
现在是需要控制饮食的，一般中午8分饱，晚餐6分饱，增加运动量，

指导意见：
可以减轻体重，饮食还是控制的，现在生冷硬的食物，尽量少吃，不能暴饮暴食，避免引起胃病。