失眠的治疗方法较好的有吗

病情分析：
你好，根据你提供的问题，考虑出现失眠，一般情况下考虑需要使用药物或者是心理干预方法进行治疗的。目前建议你在晚上睡觉之前注意，放松心情，保持一个良好的心态，不要过多的胡思乱想，同时注意营造一个比较适合睡觉的氛围。考虑可以口服酸枣仁颗粒或者是褪黑素来促进你进入深度睡眠状态。

病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你失眠的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？

病情分析：
失眠的方法很多，首先要对症治疗，可以补充维生素c及维生素b族和谷维素，按平时多吃蔬菜水果清肝火，多吃虾皮牛奶补钙。可以多去室外运动，晒太阳也可以。

病情分析：
朋友你好，对于非器质性病变引起的失眠可以通过改善睡眠习惯来改善你的睡眠质量，建议晚饭不要吃的过于饱，不吃刺激性食物，睡前不喝茶或者咖啡等刺激性食物，在床上不要玩手机