节食减肥，每天摄入量900卡左右
2018-07-25 3人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：节食减肥，每天摄入量900卡左右，跑步六公里以上，快跑，走路一小时，但发现经常眼前一阵黑，跑步停下来的时候也是头昏
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你的这种情况属于运动过量的表现，减肥是一个长期的过程，要持之以恒，根据自己的身体状况，制定一个长期运动的计划，不要运动过量，这个也是应该严格的控制，不要吃油炸的食物，不要喝饮料，多吃蔬菜，每餐主食不能超过一百克。
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追问 2018-07-25 03:55
2018-07-25患者追问
都没有吃，表示吃九百卡也不会太饿，平时学习的话脑子也够用，就是老是感觉晕
2018-07-25医生回复：
减肥是一个长期的过程，每餐必须吃主食，得保证热量，大脑也需要葡萄糖的供应。每天应该喝250毫升的牛奶。
其他答案 (2)
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- 周玮 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你好，根据你所描述的症状。怀疑可能是出现了低血糖现象。不建议你节食进行减肥，可以通过调解饮食和运动进行减肥。运动减肥效果较慢，要坚持。
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2018-07-25 04:32
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- 李英子 副主任护师
- 咨询：2608人
指导意见：
您好，你的这种情况属于运动过量的表现，减肥是一个长期的过程，要持之以恒，根据自己的身体状况，制定一个长期运动的计划，不要运动过量，不要吃油炸的食物，不要喝饮料，多吃蔬菜。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医。
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追问 2018-07-25 04:32
2018-07-25患者追问
但跑步一天比一天坚持的更长，也没以前那么费力了，耐力也有提高
2018-07-25医生回复：
运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2-3次。
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