医生我160cm120斤我觉得我偏胖需要减肥您这能
2018-07-25 3人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：医生我160cm120斤我觉得我偏胖需要减肥您这能告诉我怎么减肥
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满意答案
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- 张旋 副主任医师
- 遵义医科大学附属医院
指导意见：
你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。无论是谁，都是付出了努力才会那样的，他们所做的你没有看到，所以你要减肥，就坚持运动。
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2018-07-25 11:46
其他答案 (2)
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- 谢美 主任护师
- 淮安市妇幼保健院
病情分析：
你好，很高兴回答您的问题，你是问想减肥，建议您控制饮食，少吃油腻高热量的食物，多食些新鲜蔬菜与水果，同时增加运动如游泳，与瑜伽跑步等等。
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2018-07-25 11:47
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- 杨效忠 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
你好，很高兴为你服务，健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。建议你可以从以下几点：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。只要坚持不懈，慢慢的就会瘦下来的。祝你健康
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2018-07-25 11:45
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