轻度失眠怎么治疗好?轻度失眠怎么治疗好
2018-07-25 1人回答
性别：女年龄：44岁
健康咨询描述：轻度失眠怎么治疗好?轻度失眠怎么治疗好?轻度失眠怎么治疗好
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
如果出现轻度的失眠建议先调整好自己的心态，保持情绪稳定，不要过度紧张焦虑，而且睡眠环境也应该整洁安静，不能出现强光以及噪音的刺激，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，因为喝牛奶能够有效的促进睡眠，改善睡眠质量。
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2022-12-22 09:34
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