我在跳下的时候不小心扭到了脚

病情分析：
建议你受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿痛），患肢抬高，不要下床活动更不要剧烈运动，至少需要两周

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，如果没有骨裂骨折的话，一般一周左右的话就可以恢复的差不多，建议24小时以后可以用热敷，可以活血散于帮助恢复。

病情分析：
您好，很开心为您解答，脚扭伤后要注意二十四小时冷敷，同时注意多多休息，使用一些活血化瘀的药物，这样能恢复快些，具体时间还要看个人扭伤程度。祝您早日康复！

病情分析：
一旦扭了脚，应该尽量把脚抬高，不要再试着下地活动。一开始可以用凉水，冷敷，一天两次，一次半小时左右。当然用云南白药气雾剂外喷也可以。48小时后改为热敷。可以应用弹力绷带或者绷带缠成8字状，起固定作用，最好去医院拍一个x光片，看一下踝有没有撕脱骨折。最好是请骨科医生检查踝关节的内外翻活动，如果幅度加大，应该考虑侧副韧带有损伤，需要手术修复或者石膏外固定。以防止日后发生习惯性扭伤。