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预防失眠的有效措施都有哪些

2018-07-30 3人回答

性别：女年龄：32岁

健康咨询描述：预防失眠的有效措施都有哪些？预防失眠的有效措施都有哪些

满意答案

病情分析：
治疗失眠表现首先明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间。建议中西医结合对症治疗，放松心情不要熬夜劳累过度，不要紧张焦虑。可以吃枣仁安神胶囊治疗，或者吃安神补脑液治疗。

投诉 2020-09-20 20:35

其他答案 (2)

病情分析：
你好，我们的睡眠是一种很自然的习惯，注意劳逸结合，每天按照固定的时间就寝和起床，白天适度健身运动，保持乐观的心态，避免熬夜和过度劳累，祝你健康快乐。

投诉 2018-07-30 11:26

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先预防失眠的话，一定要有一个良好的心态，有事情不要一直闷在心里，藏在心理，另外就是你在睡前尽量放松自己，每天都要做一定的运动，另外睡前喝杯牛奶或者泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。

投诉 2018-07-30 11:25

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