老是失眠多种方法改善睡眠
2018-07-31 2人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：老是失眠多种方法改善睡眠？老是失眠多种方法改善睡眠
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满意答案
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- 林炳艳 二级心理咨询师
- 咨询：22665人
病情分析：
失眠让你感觉很烦恼，建议你到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗，在生活中希望你放松心情，养成良好的生活作息习惯，每天按时上床睡觉，按时起床。注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以在药物治疗的同时，辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康！
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2018-07-31 15:58
其他答案 (1)
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- 李彦霞 二级心理咨询师
- 咨询：12998人
病情分析：
你好，失眠的改善方法有很多，可以通过饮食调整，运动，调整心态，服用镇静安神的药物和通过中医调整睡眠，如果有工作和生活上压力，必须要减少压力，这样效果才会好
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2018-07-31 19:19
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