2018-08-01 4人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我想瘦一下大腿,我的体重在120斤,希望能瘦一下大腿。
满意答案
病情分析:
减大腿最安全有效的方法肯定是运动:敲打胆经贴墙站立踮脚深蹲蹬车轮
2.敲胆经的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打,每敲打四下算一次,...
3.贴墙站立,注意腰要挺直,并且头靠墙,脚跟靠墙,屁股靠墙,后背靠墙;...
4.踮脚,就是足跟提起完全用足尖用力,踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。而且,...
5.深蹲,深蹲是练大腿的经典动作。腰背保持直线,髋关节低于膝关节,...
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述情况,你现在正是生长发育期,不要过度节食以及服用减肥药物,以免对身体造成伤害,可以适当做些有氧运动,比如慢跑,走步,健身操,仰卧起坐,瑜伽等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,适量多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,减肥需要一个过程,贵在坚持,祝你健康。
病情分析:
你好,12岁是长身体时候,尽量不用减肥的,以免营养失衡,可以用锻炼身体的方式改变一下。
指导意见:
建议你每天运动一个小时,控制晚餐的摄入,坚持一个月就会有很大的改变,管住嘴迈开腿就能有效果!
病情分析:
你好,不知道你的身高是多少,我们正常的标准体重是你的身高减去110等于体重的公斤数
指导意见:
你好,如果你的体重是超标的,那么首先就应该适当的控制一下饮食,参加一些运动比如跑步,游泳,这些运动都对你的腿部肌肉有积极的作用