2017-04-25 4人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我今年12岁,女,身高160CM,体重51.5公斤。
想得到的帮助:有个好的减肥方法
满意答案
病情分析:
身高160厘米,标准体重应该是55公斤,目前你的体重可以了,建议可以做一些有氧运动,使身体更结实一些,建议平时采取更科学规律的生活方式,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,每天保证充足的睡眠。
其他答案 (3)
病情分析:
从你说的情况看,身高160,体重51.5,这是比较标准的体重,是不需要减肥的
指导意见:
你好,建议你放松思想,平时该吃吃,该喝喝,适当增加运动即可,每天跑一跑步,跳一跳绳就可以了
病情分析:
运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组.
指导意见:
建议你是通过少吃,多运动,坚持。其中,坚持是最关键的。这个方法来控制自己的体重,进而达到瘦弱自己腿部的效果的。
病情分析:
你还是个小女孩儿,大腿胖大部分原因是脂肪过多,要想去除大腿的脂肪,简单的方法就是按摩,可以进行5-10分钟的慢跑,不要太剧烈的运动,达到微微出汗即可,然后用热毛巾热敷大腿5分钟左右后沿着大腿的纵轴也就是上下方向按摩大腿,促进大腿的血液循环,加速脂肪的分解代谢。平时还是要管住自己的嘴,少吃一些热量高的食物,多吃点水果蔬菜之类的。