我昨天去散步做了几个踢腿动作

指导意见：
你好，根据你的描述的情况，目前考虑是急性膝关节扭伤，主要表现为膝关节疼痛，压痛，活动后疼痛加重现象。

建议你这几天注意休息，最好卧床休息，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，24小时内冷敷疼痛部位，24小时后热敷疼痛部位，一般1周左右就会明显好转。如果无明显好转建议考虑检查膝关节的核磁共振，排除半月板以及韧带损伤的可能。

病情分析：
你好，可能由于平时缺乏锻炼，偶尔运动强度大，肌腱，韧带过度拉伸等导致，伤筋动骨100天，可能两三周内会有不舒服的现象，建议坚持体育锻炼，每天有氧运动半个小时以上，就会身轻气爽。

病情分析：
你描述的这种情况，考虑是有膝关节的韧带损伤，建议去医院让医生当面检查一下韧带损伤的程度，有条件就要查一下膝关节的磁共振。目前不要活动太多。

病情分析：
膝盖扭伤，主要要看到底损伤的严重程度有多少？如果只是表面的软组织损伤。一般来说用活血化瘀的药物对症治疗，两周左右就能完全好的。如果说膝关节损伤到了交叉韧带或者是半月板有损伤的话，语愈合时间就会比较长，可能需要两到三个月的时间。在没有完全愈合之前，局部的膝关节最好要佩戴护膝治疗，减少剧烈活动。