严重失眠，一年多了，现在吃一般的安眠药没有什么效果

病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你严重失眠的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？平时多运动多锻炼，别给自己太大压力，不要捆绑自己，学会放松。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，严重失眠的话，最好去大型医院吃点中药，调理好一些，平时一定要注意休息，不能熬夜，适当的户外活动

病情分析：
失眠有很多原因引起的，有的是植物神经紊乱，也有的是生活不规律，看看你是什么原因引起的，需要进行整个调理，不能一直吃安眠药。如果是植物神经紊乱引起的，你可以吃刺五加，谷维素和维生素b1，你还可以用淮小麦60克，甘草30克，大枣15个煮水每天早晚各服一碗。

病情分析：
导致失眠的因素很多，如生理因素、环境影响、心理因素等。建议可以去医院进行全面检查，看是否由于器质性病变所导致的失眠。另外，平时保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。坚持适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，不要吃兴奋性的、刺激性的和不易消化的食物，多吃富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶的方式来改善睡眠质量。由于长期服用安眠药物会有抗药性并产生依赖，因此建议开一些副作用较小的中药服用。