治好失眠症，小柳圆梦理想工作

病情分析：
你好，面对失眠，要多渠道下手。失眠，首先你要做的是在当时一定要学会调整自己的心态，设法让自己放松，不要焦虑，失眠对我们造成的影响本身并不足以影响我们的学习生活，但是由于你的焦虑情绪可能导致失眠情况严重，也可能导致对我们的影响更大。所以首先要调整自己的心理状态。其次就是从饮食和运动上来进行调整饮食要多吃一些含蛋白质高一些的食物，饮食清淡，然后呢，另外就是你要学会多运动，坚持规律的运动，早上可以，晚上饭后的散步瑜伽都可以，另外就是要注意作息的规律，即使说昨天晚上我们没睡好，第二天也要正常的起床和工作。

指导意见：
你好，你所提到的失眠症，是一种无法入睡或无法保持睡眠状态而导致睡眠不足的睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要针对自己失眠的症状，可以考虑到医院神经内科作进一步检查诊断，如果排除器质性疾病引起的可能性的话，那么，你就需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

病情分析：
失眠是指通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。失眠可能是心理或生理上一种失调的现象。

指导意见：
　主要应做好以下几方面：　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。　　④睡眠康宁、、眠纳多宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

病情分析：
导致失眠的因素很多，如生理因素、环境影响、心理因素、不良的生活习惯等。建议找到具体的根源，对症采取解决措施。平时要保持情绪的稳定，不要有太大的精神压力，保持心态平和。进行适度体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，不要食用刺激性的、兴奋性的和不易消化的食物，多吃富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。睡前不要思虑过多，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，上面描述的是你有失眠症，失眠症多长时间了？有没有治疗过呀？建议你吃一些营养脑神经的谷维素维生素b1和安神补脑液液同时积极的心理调节多参加1些体育活动，户外有氧运动，运动能够放松神经肌肉，改善血液循环，增加脑部供氧量，释放负面情绪减少压力，最终能改善睡眠。

病情分析：
失眠症。建议您先自我调整。白天要适当的运动规律的饮食，在睡眠前不要看事情绪波动太大的电影或者去做事情绪波动太大的事情。心理方面也需要调整，可以去找一个好一点的心理咨询师做心理治疗。