晚上躺床上就是睡不着
2018-08-07 1人回答
性别：女年龄：31岁
健康咨询描述：晚上躺床上就是睡不着，心静不下来是失眠吗？晚上躺床上就是睡不着，心静不下来是失眠吗
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
躺床休息后，如果30分钟内无法入睡，可以诊断入睡困难，这是失眠的一种。一般与情绪焦虑，睡前饮食、运动不当有关。建议规划良好的生活作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要暴饮暴食，睡前不要喝酒，喝咖啡，喝奶茶，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。
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2022-10-15 21:02
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