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晚上躺床上总是睡不着

2020-10-18 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：我是一名高三学生，学习任务比较重，但是失眠现象从高一就开始会了，只是从高三这学期开始以后特别频繁，试过很多方法都还是睡不着，而且会连续好几个晚上都难以入睡，中午也睡不着，每天只睡四五个小时第二天却没有困意只是觉得头昏，而且记忆力明显下降，注意力也很难集中

满意答案

病情分析：
这个睡不好觉的话，可能和你的精神神经方面的衰弱，可能有一定的关系的，那么这个可以喝百乐眠的药物，可以吃褪黑素的，白天要积极锻炼身体，白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书

投诉 2020-10-18 10:14

其他答案 (1)

病情分析：
你好，高三学生失眠了，考虑是因为压力过大造成的，建议你还是要放松心情，保持情绪稳定，适当的参加体育运动，睡前喝一杯热牛奶，用温水泡脚，可以有助于睡眠。

指导意见：
并且要注意保持生活规律，少熬夜，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣刺激性的食物。

投诉 追问 2020-10-18 09:57

2020-10-18患者追问

每次喝热牛奶如果睡不着就总是会起来上厕所

2020-10-18医生回复：

那就不喝，睡前用热水泡脚！

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