最近晚上躺床上总是睡不着觉，咋办？

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，你的问题和大多数在家上网课的学生的问题是类似的。

指导意见：
但是不管怎么样计划不能改变，2021年的计划还是很有必要的。虽然现在在家里上完课有很多的不便之处，但是总比在家里等时间要好得多，尽自己最大的努力去学习，平时感觉睡不着觉，胡思乱想的时候可以闭上眼睛做深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会觉得很轻松很舒服，坚持做做对睡眠，对你的学习注意力的集中都是很有必要的。