想要彻底根除失眠症具体需要怎么做

病情分析：
你好，良好的睡眠是一种生活的习惯，是人体自然生物钟节律的约束，健康的生活方式，还可以获得满意的睡眠效果，建议积极的从生活方式入手，按时作息，注意劳逸结合，白天适度健身运动，每天按照固定的时间就寝和起床，避免熬夜和过度劳累，祝你健康快乐。

病情分析：
你好失眠症的原因很多，像这个年龄出现失眠症，有可能是更年期，建议你应该先消除失眠症的原因，可以先给予营养神经药物谷维素，与镇静类药物

病情分析：
你好。失眠是由社会因素、身体因素、心理等因素多方形成的。要想彻底治愈失眠，那么需要一个综合的全面的考评与治疗方案。而任何一种形式的失眠都是身体或心理向我们提供了一个信息。就是我需要调整我自己更多的关照我自己的身体或者内心了。失眠就是睡眠障碍有多种形式，你首先要了解自己是哪一种形式睡眠障碍

病情分析：
下午好，欢迎咨询，很高兴为您服务，睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢，注意排除是否有更年期的表现

指导意见：
多汗，失眠等等。建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。