失眠多梦，晚上两点多睡着早上五点多起
2018-08-08 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：失眠多梦，晚上两点多睡着早上五点多起，夜里三点多有时候会醒，每天都做噩梦
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，你的情况看来睡眠时间短，睡眠质量差。睡眠问题主要因为睡眠环境、心理因素和生理因素，建议你早睡早起，别熬太晚，睡前喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，多吃大枣、小米、莲子、葵花籽、菠菜等食物助眠，做放松冥想等也可以助眠。必要时找心理咨询师寻求帮助！
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2022-11-03 00:25
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