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我今年14岁116斤

2018-08-08 2人回答

性别：男年龄：14岁

健康咨询描述：我今年14岁116斤，我想减肥，怎么减肥，（我看起来很胖）

满意答案

病情分析：
您好，平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，忌食高糖高热量食物，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，多运动，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。

投诉 2018-08-08 20:13

其他答案 (1)

病情分析：
你好，很高兴为你服务，建议你健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。因为你正处于青春期。平时注意以下几点：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

投诉 2018-08-08 20:16

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