想要治失眠用什么方法好晨醒太早是失眠吗

病情分析：
晨醒太早不一定是失眠，如果醒来后觉得疲倦，白天闷闷不乐、困倦或焦虑、难以集中注意力专注于工作任务或难以记住事情，那么就要考虑失眠。失眠除药物治疗外，通常可以自我调节减轻失眠症状，如参加一些体育锻炼或者户外健身活动，睡觉前喝一杯热牛奶、听听舒缓的音乐、热水泡泡脚等。

病情分析：
如果晚上睡的早，而且睡眠时间充足的话，早起是很正常的。失眠是因为没有放松，精神仍处于紧张状态，大脑想的东西太多。如果能够让自己身心放松下来，那么入睡就容易多了。

病情分析：
你好。根据叙述成年人睡眠时间一般是一昼夜需要7-9小时。时间长短有个体差异。假如你白天没有出息疲惫，应该不算失眠。失眠的症状是入睡困难。睡眠质量差。多梦。或者早醒等。。

指导意见：
建议。清淡饮食。多运动。运动可以改善睡眠。你晚上热水泡脚。喝杯热牛奶。都有助眠功能。假如还是效果差。可考虑口服谷维素和安神补脑液调理。效果很好。副作用小。