很胖我现在大概90斤

病情分析：
你好，根据你提供材料，你12岁，45kg，确实胖一些，但是要结合身高，如果身高在150cm左右，就正好

指导意见：
建议你今后如果想减肥，一定要健康减肥，控制饮食加运动，今后每顿饭最多7成饱，淀粉类食物尽量少吃，特别是晚上，多吃新鲜水果蔬菜，适量优质蛋白，每天跑步至少1小时，打球1小时，当然以学习为主，马上上初中了，劳逸结合，为将来中考体育做准备

病情分析：
你好，你现在才12岁，有多高呢，90斤也不算太胖啊。

指导意见：
平常多加强锻炼，不要暴饮暴食，多吃素少吃油腻和油炸食物，睡觉前不吃零食，多吃水果，我相信你一定能减肥成功。

病情分析：
你好，12岁90斤，体重确实有点超啊。这种情况下，晚饭尽量不吃或者少吃。中午和早晨饭尽量吃到八分饱，然后适当运动锻炼，坚持一段时间，应该就会体重下降一些。