吃什么食物能提高基础代谢

病情分析：
你好，很高兴为你服务，饮食上主要注意以下几点：1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同时。每天做有氧运动，慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。祝你健康

病情分析：
吃燕麦片是一个加快新陈代谢的好方法。它包含的蛋白质足以刺激系统。燕麦片中的碳水化合物是极好的能量来源，并且不像简单碳水化合物一样会导致能量骤然波动。这意味着吃燕麦片能让身体在持续保持较高代谢率的同时，提供足够的体力和精力。杏仁是另一种能提高新陈代谢率的最佳食品。杏仁包含的脂肪酸能在不给身体组织带来压力的情况下加快新陈代谢，因此被视为一种好脂肪。然而，应限制杏仁的摄入数量，因为太多就会变的弊大于利

病情分析：
你应该主要是想减肥吧！没有什么食物可以提高基础代谢率！减肥是应该控制饮食和多运动相结合的！如果都尝试了减肥效果不好，可以尝试中医减肥，比如针灸！