失眠有什么方法可以自我改善吗
2018-08-10 1人回答
性别：女年龄：33岁
健康咨询描述：失眠有什么方法可以自我改善吗？失眠有什么方法可以自我改善吗
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
失眠属于功能性疾病，常常与外界因素的不良影响有关系。多属于精神紧张，工作压力过大，过度疲劳有关，要想自我改善失眠其实很简单，那么就是劳逸结合，不要过度的疲劳，一定要减轻工作的压力，保持情绪的平稳，尽量按时睡觉，不要熬夜，要做到早睡早起，适当的户外进行运动，睡前冲一个热水澡，喝一杯温牛奶，都可以改善失眠。
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2022-09-27 20:43
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