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我最近想减肥我160体重57想知道人正常一天消耗多

2018-08-10 3人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：我最近想减肥我160体重57想知道人正常一天消耗多少大卡我吃多少能健康快点瘦下来

满意答案

病情分析：
您好，吃2000卡左右，因为在基础代谢上还需要正常活动，而且您还在发育期。建议配合每天一个小时的运动，慢跑，游泳都可以。

投诉 2018-08-10 23:33

其他答案 (2)

病情分析：
科学有效的减肥方法就是严格控制饮食，不要吃高热量的食物，要喝饮料，长期坚持锻炼，每天至少运动，一小时，能消耗这一天所进入的热量。运动包括快走，慢跑，游泳等。

投诉 2018-08-10 23:42

病情分析：
你的基础能量消耗是1393.57千卡，不过你的体重指数是22.27，属于正常范围，这种情况不需要减肥，而且是发育期，过度节食会影响发育，可以适当减少高脂高热量食物，多吃蔬菜水果等，适当运动。

投诉 2018-08-10 23:47

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