长期日夜颠倒，肾虚，饮食不规律

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：长期日夜颠倒，肾虚，饮食不规律，营养跟不上，长期手淫，经常宅在家里，无业游民
14年刚上高中休学了，15年几乎一直都是经常日夜颠倒，有时候回来一段时间又日夜颠倒，下半年快要期末的时候复学了，读了一年高中，有退学了，之后一直是无业游民，没有工作，又继续日夜颠倒，一会儿调整回来，一会儿又开始，而且15年开始一直有经常的手淫，而且整天宅在家里，今年快六月底的时候病发了眩晕症，第二天挂了盐水，没啥起效，现在开始每天出门走路，还有之前中药调理基本痊愈了，还有现在自己克制控制手淫，这两天开始服用六味地黄丸补肾，以及服用螺旋藻片。
看过本地的中医医生朋友，叫我去找份工作来稳定作息时间，熟悉的心理医师也是这么说的，请问是不是找份合适的工作就可以稳定作息规律了？
晚上睡不着的时候除了喝牛奶、脚底涂抹适量风油精、按穴位以外还有方法可以有效安眠？
自己就是每天会玩2小时左右的游戏，不多不少，还有以前经常熬夜写小说，有那种写不完不更新就不睡觉的意识，请问如何调理克服？需要找份工作来稳定作息才能恢复健康吗？