睡前喝牛奶真的能促进睡眠
2018-08-12 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：睡前喝牛奶真的能促进睡眠？
虽说牛奶中含有L-色氨酸，但是量很少，而且难以通过“血脑屏障”，所以睡前喝牛奶真的能促进睡眠？
满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
从经验上来讲，睡前喝杯热的牛奶，用热水烫烫脚等方式，确实会对促进睡眠有一定的帮助和改善。并不是单纯因为牛奶中含有l色氨酸。睡前少量进食后，胃部的血管扩张，也会使人出现，一种嗜睡感。
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