睡前多久喝牛奶改善睡眠
2021-07-02 1人回答
健康咨询描述：睡前多久喝牛奶改善睡眠
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满意答案
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- 房晓莉 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
在晚上睡前半个小时左右喝牛奶比较好。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，在网上喝有助于睡眠，也可以促进肠道蠕动，但是不要饮用过度，否则可能会导致腹胀或消化不良的症状。
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2021-07-02 20:08
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