睡前喝牛奶对睡眠有好处吗
2021-09-20 1人回答
性别：男
健康咨询描述：睡前喝牛奶对睡眠有好处吗
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
睡前喝牛奶对睡眠有好处。
牛奶当中含有大量的氨基酸，这种成分具有改善睡眠的功效，而且也可以促进褪黑色素的生成，有效改善失眠的症状。牛奶当中的蛋白质含量丰富，而且代谢的速度也比较慢，适当的喝一些能够保护胃黏膜，防止发生胆汁反流性胃炎，也可以防止胃部反酸，让人感觉特别舒服，所以夜间的睡眠质量也会大大的提高。
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2022-12-15 21:25
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