2018-08-15 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:你好医生,我在学校总是失眠,特别影响学习效率,整个人都很难受,请问您有什么建议吗
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病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,你在学校里的学习、生活或者人际关系等情况,让你感到了纠结或者压力!首先是学习,应该做到,不懂就问,通过学习方法,学习技巧,还有考试的方法技巧就可以了;其次是要和同学们进行和谐相处,学会处理人际关系的技巧,做到以诚待人,善良为本,乐于助人!做到严以律己宽以待人!锻炼身体,发展健康的业余爱好!你想什么呢?会睡不着觉
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指导意见:
你好,根据你所叙述的在学校总是失眠的情况,我认为,可以初步考虑为较大的学习压力所致。这可能是由于你在学校学习过程中,内心有着较强的学习压力,因为现实原因,让你一直得不到有效地化解,就容易让你内心产生较强的焦虑情绪,并由此容易影响到你的正常睡眠,使你容易影响到自己的正常学习效率。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生较强学习压力的心理因素,增强你的抵抗焦虑的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和学习状态。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,你上面描述的是在学校总是失眠,是学习紧张,还是宿舍环境的问题呢?建议你调整心态,放松心情,适当的参加1些户外活动,多和同学老师沟通,释放负面情绪,减小压力,同时也可以吃一些谷维素维生素b1和安神补脑液,这些都能缓解一下失眠症状。