大腿有许多赘肉，很粗

病情分析：
你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。

指导意见：
建议你坚持以运动锻练为主，饮食控制为辅的减肥方法，坚持多运动和锻练，如跑步，游泳，瑜伽，跳绳等运动，都可以减腿部，尤其是游泳对减腿部效果比较明显，大腿瘦了，屁股自然就瘦了，合理控制饮食即可。

病情分析：
您好，局部肥胖，可以练练瑜伽。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高热量，高糖食物，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥。希望能够帮助您。

病情分析：
您好，根据您叙述的情况，建议您平时控制一下饮食，主食以米食为主，少食油炸类食物和甜食，少食面食多吃新鲜蔬菜，多运动，可以做一些下蹲之类的运动。