我连续2天10点多睡觉一直睡不着好像1点多睡着中间
2018-08-16 1人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：你好我连续2天10点多睡觉一直睡不着好像1点多睡着中间又醒来断断续续直接到6点就睡不着了怎么办很痛苦
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，根据描述，睡眠浅易惊醒。建议你白天不要补觉，午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，不纠结失眠，越放松越好，顺其自然就好。
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2023-01-04 10:24
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