我从11点多睡觉，都睡不着
2021-08-17 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我从11点多睡觉，然后怎么睡也睡不着，翻来翻去怎么也睡不着，这是为什么呢？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你晚上11点睡觉，不管怎么就睡不着，翻来覆去没有睡意，看起来出现了比较明显的睡眠障碍，失眠明显。
指导意见：
引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素等。比如长时间熬夜会造成睡眠生物钟紊乱，出现失眠。再有就是精神心理压力大，焦虑不安，也容易失眠。平时要注意多放松，多运动，做到早睡早起。晚上睡不着时不看手机，可以让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息。失眠严重时也可以看神经内科或精神心理科医生，吃些药调整。
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2022-11-02 22:11
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