提肛运动怎么做 是不是重复收缩放松

病情分析：
便后用手托回，最好能按摩五分钟。提肛运动方法:吸气时收缩肛门，坚持三五秒，呼气时放松，如此反复，一次练二十多下。坚持一段时间，能有所恢复。晚上临睡前练习效果更佳。

病情分析：
您好，看过您的问题，提肛运动就是来回收缩肛门，您可以把翻出来的肉按回去，注意避免吃辛辣的食物，坐浴，用痔疮栓，严重的需要手术，希望我的回答对您有帮助。

病情分析：
你好提肛走路躺着都是可以做的，而且用力收缩肛门，放松吸气保证循环才可以。

指导意见：
反复做可以预防肛门松弛，减少渗出液避免出现环境潮湿，而且需要预防肛肠疾病存在可能。