我早餐吃了一碗燕麦片

病情分析：
您好，看到您的问题描述，可以告诉你，这样的早餐是可以的，因为你才17岁，建议多补充饮食营养，增加户外活动，以加速身高等方面的增长。不要过分节食。

病情分析：
看了你的早餐食谱，我觉得不过量的，从营养学角度还差一点，可以加上肉类和鸡蛋之类就比较全面了，早餐非常重要，要营养全面，肉蛋奶水果

病情分析：
你现在是青春期正常是生长发育高峰期，早餐多吃点对一天学习生活工作都会有好处，不要为了减肥或者是别的控制食欲或者是食量，这样会影响到你的身体健康问题的。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，一般来说从营养角度来讲，早晨适合吃饱，你早餐吃了一个方馒头，一碗燕麦片，一个小苹果和一杯酸奶，不算过量。