睡不着，控制不住想其他东西
2018-08-18 1人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：睡不着，控制不住想其他东西，请问有什么可以让我快速睡眠的方法吗？
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满意答案
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- 刘梅 二级心理咨询师
- 咨询：121人
病情分析：
你好，根据你的描述睡不着，控制不住的想其他东西，比较着急是吗？通常我们睡不着的时候越着急就越睡不着，建议你尝试深呼吸，深深的吸气和呼气，只关注自己的呼吸，让自己平静下来，接纳睡不着的这种状态，平静之后顺其自然，很快就会睡着了，祝好!
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2018-08-18 02:47
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