怎样才可以让阴部变紧

病情分析：
病例分析：阴道是否紧致与个人身体发育，遗传因素以及性生活频率有关，根据你的情况建议做缩肛运动，每日两次，每次10-15分钟。

病情分析：
你好，平时可以多做做提肛的动作，用力收紧肛门，每天可以练习多次，平时要多注意局部的卫生，避免妇科炎症，但目前最有效的办法就是做阴道紧缩术。

病情分析：
　　你好，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种正常的生理状况，较为多见的是产后女性人群。
　　指导意见：阴道松弛可以做收缩提肛运动来改善，该方法相对来说比较简单，而且也较为方便。先深吸一口气，再把肛门缩紧，时间为10~15秒左右，再呼出气放松，反复重复大概15分钟左右，长期会对收缩阴道有一定的缩紧。