我毕业以后在家宅了很多年

病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你社交恐惧的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？

病情分析：
你好！社交恐惧症属于心理问题，第一通过心理治疗缓解症状，第二靠自己调节走出恐惧。每当走出家门时告诉自己，不要怕我能行！建议：放松心情，去做线下心理咨询，及时疏导恐惧情绪。既然不知道该找什么样的工作，那就先去学习，学一门技术，让工作来找你。

病情分析：
你好，根据你的情况，其实你现在找什么工作不重要，重要的是先建立自信，别气馁，首先把自己的心态调理好，其实你正处于青春年华，前途无限光明，要相信自己，相信自己有这个能力，一旦你建立了自信，做什么工作都会慢慢的好起来的。毕竟你还年轻，有的是学习的精力与时间，相信自己，有梦想就有诗和远方！希望能帮到你！