自己是不是病了。考试担心考试
2018-08-27 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：自己是不是病了。考试担心考试，考试过了担心面试，直接睡不着觉，一直在想自己失败了咋办。面试过了我怕体检，现在要开学了我怕当班主任我不会管理学生，怕学生不喜欢我，怕教不好书。成天的焦虑让我心累，这到底是怎么了，该怎么调节。
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满意答案
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- 郭凤梅 二级心理咨询师
- 咨询：5487人
病情分析：
你好，你对结果的担心是一种正常的反应，适度的紧张可以给我们带来动力，过度则造成身心不适，建议你学会放松，学会积极自我暗示，学会接受最坏的结果，在过程中尽自己最大努力。祝你快乐！
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追问 2018-08-27 17:00
2018-08-27患者追问
这种具体要怎么调节，您说的这个我明白。可是就是忍不住焦虑。
2018-08-27医生回复：
你好你好，第一，你要用行动解决带来焦虑的事情。你觉得你管理不好学生，那么，你要从理论上去学习掌握学生的心理，然后第二你要和有经验的老教师，有经验的班主任进行交流。至于你说的害怕学生不喜欢你，我想第一你要了解学生的心理，怎么样跟学生互动，然后才会更有可能给学生更有效的去建立和谐的师生关系。其次建立合理的自我暗示。即使你是一位非常睿智的班主任，可能也不会让所有的学生都喜欢你，有那么一些个别学生不喜欢你很正常。前提是你只要做到了公正公平关怀。然后就是学会充实你自己的生活，转移你自己的注意力。焦虑是很正常的，不要因为焦虑而焦虑，去做一些具体的事情就可以了。
2018-08-27患者追问
这种焦虑的根源是不是源于恐惧和对自己的不自信。
2018-08-27医生回复：
对结果的消极预期和不自信
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