我正在睡梦中，突然梦到许多东西
2018-08-28 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我正在睡梦中，突然梦到许多东西，不过所有梦见的都会让我有种说不出来的难受，没法入睡
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满意答案
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- 刘元 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑为精神压力过大所导致的睡眠障碍。建议平时不要有太大的精神压力，尽量保持良好的情绪。白天避免过于疲劳，要注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
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2018-08-28 00:53
其他答案 (1)
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- 王贻娜 二级心理咨询师
- 咨询：3662人
病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你难受的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？梦中都梦见什么了？
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2018-08-28 00:55
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