下面松了怎么变紧?

病情分析：
你好，这样的情况需要做妇科检查，查看是否有炎症问题。另外，平常需要多做缩肛的动作。

指导意见：
保持会阴部的卫生清洁，平常不要有过频的性生活，多合理的饮食，多参加体育锻炼，观察恢复的情况。

病情分析：
你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有阴道松弛的情况。

指导意见：
我给你的建议是平时多做缩肛运动。多吃一些含有胶原蛋白的食物，效果不明显的话，需要到正规医院整形外科接受阴道紧缩术，需要在月经干净一星期以后治疗。

病情分析：
阴道松弛多发生在顺产的女性，由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，长期性生活也会导致轻微的阴道松弛。

指导意见：
建议你可以做盆底肌肉锻炼有助于阴道肛门括约肌的收缩锻炼，需要长期坚持，

病情分析：
　　阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，严重的阴道松弛会降低性生活质量，出现这样情况的女性可以进行盆腔肌肉锻练方法，效果还是很好的。
　　指导意见：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以慢慢的好了。