下面松了怎么变紧?　　

病情分析：
现在有很多能够改善阴道松弛的方法。比如一些缩阴运动，提肛运动，收缩阴道运动，或者走路时有意识的绷紧大腿内侧及会阴部肌肉。有些人还会选择进行手术修复，但手术往往有一定的风险性，并且手术也并不是人人都适合的。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，像你这种情况，建议你做盆底肌功能锻炼。

指导意见：
平时注意生活规律，不要熬夜，不要提重物，避免增加腹压。少食生冷辛辣刺激性食物，祝你健康快乐。

病情分析：
　　
　　你好，女性由于怀孕生产、性生活、过频性生活，以及年龄增长，都会出现不同程度的阴道松弛，这是很常见的症状。
　　指导意见：
　　建议可以多锻炼来改善松弛的症状，平时仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。