简单易学高效的改善失眠的方法
2018-08-28 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：简单易学高效的改善失眠的方法？简单易学高效的改善失眠的方法
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满意答案
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- 陈安丽 二级心理咨询师
- 咨询：19338人
病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先的话，导致失眠的因素有很多，需要找到因素再去做治疗比如说心理因素，精神因素，环境因素还有日常生活习惯因素等等。
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2018-08-28 15:41
其他答案 (1)
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- 周杰良 二级心理咨询师
- 咨询：16430人
指导意见：
你好，你所提到的失眠，是一种睡眠障碍，而你所提出的简单易学高效的改善失眠的方法，我认为，可以初步考虑是一种对自己解决失眠问题的过高心理期望的表现。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是纠结于你所提出的这种方法寻找的问题，而是需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
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2018-08-28 15:42
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