2018-08-28 2人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:最近就是太胖了,感觉也没吃多少,就胖了很多。我想问问怎么可以健康的减肥
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病情分析:
这种情况要看一下饮食结构,是否有进食过多高脂食物和肉类以及零食的情况,一般粮食类食物热量并不高,高热量食物多是高脂食物和肉类以及粮食。所以减肥要限制油炸食品过多肉类,粮食类食物定量进食每天三两到四两左右,三餐平均分配,多吃蔬菜等含热量少的食物,炒菜少放油不喝菜汤,适当运动增加能量消耗。
其他答案 (1)
病情分析:
你现在正处于青春发育期,不能使用减肥的药品和保健品,踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼,不需要过度减肥,一定要注意饮食搭配合理,不要吃高热量的东西。